3 recetas para cumplir tus metas saludables del año
Cocina / Alimentos
Te acompañamos con buenas ideas culinarias
Sabemos que empezaste enero con la convicción de cumplir nuevos objetivos personales por tu bien y el de tu familia, por eso en La Comer queremos ayudarte a alcanzar esas metas saludables sin tener que renunciar a los sabores que te encantan y la calidad a la que estás acostumbrado. ¡Descubre con nosotros estas 3 recetas para una vida sana! Sabemos que te van a gustar.
Crema de zanahoria
Lo bueno de esta receta, como pasa con la mayoría de las cremas, es que además de sus ricos sabores y beneficios a la salud, es bastante fácil de preparar. Vas a necesitar 4 zanahorias cortadas en rodajas y cocidas, 1 taza de agua, 1 cucharada de consomé de pollo en polvo, 1 envase de leche evaporada y una pizca de jengibre molido. Licúa todos los ingredientes, cocínalo a fuego medio por 8 minutos aproximadamente (hasta que espese) y sirve. ¡Encuentra todos los ingredientes para preparar la crema de zanahoria en La Comer!
Espinacas gratinadas
Si te encantan las recetas con queso, este platillo es para ti. Para prepararlo necesitas 300 G de espinacas, 130 G de champiñones, 1 huevo, 3 cucharadas de queso crema y 200 G de queso mozzarella. Hornea todos los ingredientes durante 30 minutos (puedes sofreir los champiñones antes si gustas), distribuyendo el queso mozzarella de manera que la mitad quede por encima, como una cubierta. Después de media hora debería quedar perfectamente dorado y gratinado, ¡listo para disfrutar! Encuentra los ingredientes que vas a necesitar aquí.
Ensalada de atún
No podíamos dejar de lado alguna receta con pescado, en este caso uno de los alimentos más saludables del mar, el atún. Para prepararlo solo necesitas 2 latas o sobres de atún en aceite de oliva, 300 G de lechuga, 1 jitomate, ¼ de cebolla blanca, una pizca de mostaza y 1 chile jalapeño. Pica finamente todas las verduras y el chile, escurre los atunes y añádelos a los vegetales, mezcla todo muy bien y ponle un poco de sal, finalmente agrega el toque de mostaza y disfruta la ensalada sola, en sándwich o con galletas saladas. ¡Compra los ingredientes aquí!
¡Disfruta estas recetas saludables y fáciles de preparar! La Comer te ayuda a cumplir todas tus metas de 2025.
