Hábitos saludables para evitar problemas de próstata
Salud
La cultura de prevenir cualquier enfermedad, casi siempre se asocia con los hábitos alimenticios, encuentra aquí los que te ayudarán a prevenir enfermedades de próstata…
Hábitos saludables para evitar problemas de próstata
La próstata es una glándula pequeña que forma parte del sistema reproductor de los hombres. Es casi del tamaño y forma de una nuez, ubicada debajo de la pelvis y vejiga. Cada 11 de junio, se recuerda a todos los hombres a nivel mundial, la importancia de adquirir hábitos saludables para evitar problemas de próstata que pueden recaer en cánceres.
Razones por la que puedo adquirir problemas de próstata
1.- Tienes 40 años o más
2.- Tienes familiares que han tenido hiperplasia prostática benigna
3.- Tienes ciertas afecciones de salud como: enfermedad cardíaca y problemas circulatorios o diabetes tipo 2
4.- Obesidad y falta de ejercicio
¿Cómo prevenir?
- Evitar el consumo de alcohol, cigarrillos y sustancias nocivas.
- Hacer ejercicio regularmente para desechar toxinas, así como para prevenir la obesidad y sobrepeso.
- Cuidar la alimentación, incrementando el consumo de proteínas, verduras, frutas y vegetales. Disminuir el consumo de harinas, carnes rojas, sal y azúcares.
- Evitar el abuso de consumo de medicamentos y fármacos, sin prescripción médica.
¿Qué puedo consumir para prevenir?
- Calcio
- Té verde
- Licopeno (El jitomate es una buena fuente)
- Pectina cítrica modificada
- Granada
- Selenio
- Soya
- Vitamina D (El pescado, trucha, salmón, atún y aceite de hígado de bacalao son buenas fuentes)
- Vitamina E (El germen de trigo, girasol y cártamo; frutos secos, semillas de girasol y hortalizas de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, son buenas fuentes)
Recuerda siempre visitar a tu médico de cabecera, ella o él te darán el mejor diagnóstico, tratamiento y supervisión. Encuentra en La Comer todo lo que necesitas para tu familia y tú. ¡Te esperamos en tienda o en línea!
